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Gesundheitliche Vorteile

Padel ist eine Sportart, die in der ganzen Welt verbreitet ist. Schätzungen zufolge wird er in Spanien von mindestens 2.000 Menschen gespielt (weltweit sind es mehr als 18 Millionen), und der Grund dafür liegt auf der Hand: Padel-Tennis ist ein hervorragender Sport für die körperliche und geistige Gesundheit des Spielers.

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Warum ist Padel-Tennis gut für unsere Gesundheit?

Padel ist ein sehr unterhaltsamer Sport, der von zwei bis vier Spielern gespielt werden kann. Im Gegensatz zum Tennis können beim Padel zwei Personen mit unterschiedlichem Spielniveau leichter zusammen spielen und Spaß haben, da die Plätze kleiner sind.


Für die Gesundheit hat Padel-Tennis körperliche, geistige und emotionale Vorteile, die für ein gesundes und erfülltes Leben unerlässlich sind.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Paddle-Tennis

Das Spielen von Sport hat viele gesundheitliche Vorteile für den Spieler, hier eine Liste der 11 wichtigsten Vorteile des Paddle-Tennis:

1. Soziale Aspekte

Da es sich um eine Sportart handelt, die von 2 bis 4 Spielern ausgeübt wird, trainiert man ständig Kommunikation, Respekt und zwischenmenschliche Beziehungen, so dass die sozialen Fähigkeiten durch das Spiel gefördert werden. Außerdem ist Paddle-Tennis ein idealer Sport, um neue Leute kennenzulernen, die ebenfalls die Liebe zu diesem spannenden Sport teilen.

2. Emotionale Aspekte

Motivation, Beherrschung von Nerven und Angst sind psychologische Aspekte, die Sie mit jeder Partie Paddle-Tennis stärken. Sport erzeugt Freude und emotionale Stärke.

3. Stressabbau

Es hilft, Endorphine freizusetzen, was bedeutet, dass das Spielen hilft, Stress abzubauen. In unserem Alltag häufen sich Sorgen und Ängste, die sich nach und nach anhäufen. Paddle-Tennis hilft Ihnen, sich von der Außenwelt und externen Gedanken abzuschalten. Jeder erzielte Punkt motiviert Sie, mehr nachzudenken und sich auf das Spiel zu konzentrieren und sich, zumindest für die Dauer des Spiels, von anderen Gedanken zu befreien.

4. Geistige Beweglichkeit

Wussten Sie, dass Padel Ihren Geist trainiert? Da es sich um eine Sportart handelt, die Konzentration erfordert, müssen Sie präsent sein und sich auf Ihre Kraft, die Richtung des Balls, den Winkel des Schusses, die Position des anderen Spielers usw. konzentrieren. Stellen Sie sich vor, wie viel schneller Ihr Verstand wird, wenn Sie eine Stunde Padel am Tag spielen.

5. Koordinierung

Padel erfordert eine ständige Bewegung des ganzen Körpers, und das Gehirn ist ständig damit beschäftigt, dem Körper zu sagen, wie er sich bewegen soll. Auf diese Weise werden die Koordination und die Reflexe des Spielers bei jedem Training verbessert.

6. Es ist eine aerobe Übung

Durch die ständige Bewegung arbeitet das Herz-Kreislauf-System ständig und das Gehirn wird besser mit Sauerstoff versorgt. Paddle-Tennis zu spielen hilft, das Herz zu stärken.

7. Es ist eine anaerobe Übung

Es erfordert kurze Bewegungen, Richtungswechsel und Kraft. Diese Übungen sorgen für eine bessere Sauerstoffversorgung der übrigen Körperorgane. Bei dieser Sportart überwiegt der aerobe Teil, aber wenn man beides trainiert, verbessert man die Gesundheit in verschiedenen Bereichen des Körpers.

8. Psychomotorische Entwicklung bei Kindern

Für die Jüngsten ist es ein Sport, der Koordination, geistige Beweglichkeit und Bewegungskontrolle erfordert und stärkt.

9. Das Alter spielt keine Rolle

Es ist erwiesen, dass Sport dazu beiträgt, die Alterung von Muskeln und Gelenken zu verringern, und Paddle-Tennis ist da keine Ausnahme. Man kann den Sport in jedem Alter ausüben und mit Menschen jeden Alters spielen, wodurch eine Kultur des Respekts und der Freundschaft entsteht.

10. Fit bleiben

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung hilft Paddle-Tennis, vom ersten Tag an fit zu werden und zu bleiben.

11. Verbessert die Erholung

Paddle-Tennis zu spielen hilft dem Körper, nachts besser zu schlafen. Da der ganze Körper trainiert wird, versuchen die Muskeln, sich zu entspannen, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Die Qualität des Schlafs wird verbessert, und am nächsten Tag haben Sie genug Energie für jeden Tag.

 

Eine weitere gesunde Angewohnheit, die nicht unbedingt etwas mit dem menschlichen Körper zu tun hat, ist, dass Paddle-Tennis ein Sport ist, bei dem Männer und Frauen jeden Alters gleichzeitig spielen können. Es ist wirklich ein Sport, bei dem es keinen Unterschied zwischen Alter oder Geschlecht gibt. Dies sind nur 11 gesunde Gewohnheiten, die man durch Padel erhält, aber wer Padel gespielt hat, weiß, dass dieser Sport viel mehr als nur diese Faktoren in sein Leben bringt.

 

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